foryou time
2015年 10月 03日
【クッキングレッスンforyou time】
我が家の自宅でのお料理教室はお休み中ですが、
ご要望があり、生徒さんのお家をお借りして~お料理教室を行いました^^
この春から勉強してきたアンチエイジング&ダイエットの内容を盛り込んだ
☆女子力UPのメニュー☆
『紫の美腸スムージー』
ブルーベリー&ドライプルーン&バナナの紫色スムージー。
食物繊維たっぷりで腸を綺麗に。
トッピングはチアシードを加え、オメガ3もプラス。
プチプチ食感の楽しいスムージー。
『野菜と鶏ハムのサラダ』
高タンパク、低脂肪の鶏胸肉を使用。
簡単調理でしっとり美味しいハムに。
ストウブで作る蒸し野菜を彩り良く添えて。
『ヘルシードレッシング』
オメガ3を含むアマニ油を使用。
りんご酢やはちみつを加えてヘルシーなドレッシングに。
『大豆とキヌアのトマトスープリゾット』
必須アミノ酸を全て含んだ完全食品のキアヌ、高タンパク低脂肪の大豆を使用。
がん予防効果の高い、にんにくやトマトも加え、煮込んでリゾット風に。
塩を加えない、優しいお味。
『ギリシャヨーグルト(コンフィチュール添え)』
ヨーグルトを一晩水を切っておくと、濃厚なギリシャヨーグルト風に。
いちじくのバルサミコ風味コンフィチュールを添えて。
『foryouオリジナルハーブティー』
体調を崩しやすい時期なので、アレルギー&風邪予防のブレンドに。
今回、出張レッスンという事で、食器やクロスも持参しました。
ちょっとグリーンも欲しいな~と思い、
朝、自宅のミモザをカットして持っていき、即席センターピースを。
久しぶりのレッスンで、やっぱり楽しい♪ と改めて実感♡
皆さんも 喜んでくれて嬉しいな(≧∇≦)
これからも 素敵な『foryou time 』になるように頑張ります !
我が家の自宅でのお料理教室はお休み中ですが、
ご要望があり、生徒さんのお家をお借りして~お料理教室を行いました^^
この春から勉強してきたアンチエイジング&ダイエットの内容を盛り込んだ
☆女子力UPのメニュー☆
『紫の美腸スムージー』
ブルーベリー&ドライプルーン&バナナの紫色スムージー。
食物繊維たっぷりで腸を綺麗に。
トッピングはチアシードを加え、オメガ3もプラス。
プチプチ食感の楽しいスムージー。
『野菜と鶏ハムのサラダ』
高タンパク、低脂肪の鶏胸肉を使用。
簡単調理でしっとり美味しいハムに。
ストウブで作る蒸し野菜を彩り良く添えて。
『ヘルシードレッシング』
オメガ3を含むアマニ油を使用。
りんご酢やはちみつを加えてヘルシーなドレッシングに。
『大豆とキヌアのトマトスープリゾット』
必須アミノ酸を全て含んだ完全食品のキアヌ、高タンパク低脂肪の大豆を使用。
がん予防効果の高い、にんにくやトマトも加え、煮込んでリゾット風に。
塩を加えない、優しいお味。
『ギリシャヨーグルト(コンフィチュール添え)』
ヨーグルトを一晩水を切っておくと、濃厚なギリシャヨーグルト風に。
いちじくのバルサミコ風味コンフィチュールを添えて。
『foryouオリジナルハーブティー』
体調を崩しやすい時期なので、アレルギー&風邪予防のブレンドに。
今回、出張レッスンという事で、食器やクロスも持参しました。
ちょっとグリーンも欲しいな~と思い、
朝、自宅のミモザをカットして持っていき、即席センターピースを。
久しぶりのレッスンで、やっぱり楽しい♪ と改めて実感♡
皆さんも 喜んでくれて嬉しいな(≧∇≦)
これからも 素敵な『foryou time 』になるように頑張ります !
by foryou93
| 2015-10-03 19:13
| お料理教室