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by foryou93
| 2015-10-04 13:29
| おやつの時間
【クッキングレッスンforyou time】
我が家の自宅でのお料理教室はお休み中ですが、
ご要望があり、生徒さんのお家をお借りして~お料理教室を行いました^^
この春から勉強してきたアンチエイジング&ダイエットの内容を盛り込んだ
☆女子力UPのメニュー☆
『紫の美腸スムージー』
ブルーベリー&ドライプルーン&バナナの紫色スムージー。
食物繊維たっぷりで腸を綺麗に。
トッピングはチアシードを加え、オメガ3もプラス。
プチプチ食感の楽しいスムージー。
『野菜と鶏ハムのサラダ』
高タンパク、低脂肪の鶏胸肉を使用。
簡単調理でしっとり美味しいハムに。
ストウブで作る蒸し野菜を彩り良く添えて。
『ヘルシードレッシング』
オメガ3を含むアマニ油を使用。
りんご酢やはちみつを加えてヘルシーなドレッシングに。
『大豆とキヌアのトマトスープリゾット』
必須アミノ酸を全て含んだ完全食品のキアヌ、高タンパク低脂肪の大豆を使用。
がん予防効果の高い、にんにくやトマトも加え、煮込んでリゾット風に。
塩を加えない、優しいお味。
『ギリシャヨーグルト(コンフィチュール添え)』
ヨーグルトを一晩水を切っておくと、濃厚なギリシャヨーグルト風に。
いちじくのバルサミコ風味コンフィチュールを添えて。
『foryouオリジナルハーブティー』
体調を崩しやすい時期なので、アレルギー&風邪予防のブレンドに。
今回、出張レッスンという事で、食器やクロスも持参しました。
ちょっとグリーンも欲しいな~と思い、
朝、自宅のミモザをカットして持っていき、即席センターピースを。
久しぶりのレッスンで、やっぱり楽しい♪ と改めて実感♡
皆さんも 喜んでくれて嬉しいな(≧∇≦)
これからも 素敵な『foryou time 』になるように頑張ります !
我が家の自宅でのお料理教室はお休み中ですが、
ご要望があり、生徒さんのお家をお借りして~お料理教室を行いました^^
この春から勉強してきたアンチエイジング&ダイエットの内容を盛り込んだ
☆女子力UPのメニュー☆
『紫の美腸スムージー』
ブルーベリー&ドライプルーン&バナナの紫色スムージー。
食物繊維たっぷりで腸を綺麗に。
トッピングはチアシードを加え、オメガ3もプラス。
プチプチ食感の楽しいスムージー。
『野菜と鶏ハムのサラダ』
高タンパク、低脂肪の鶏胸肉を使用。
簡単調理でしっとり美味しいハムに。
ストウブで作る蒸し野菜を彩り良く添えて。
『ヘルシードレッシング』
オメガ3を含むアマニ油を使用。
りんご酢やはちみつを加えてヘルシーなドレッシングに。
『大豆とキヌアのトマトスープリゾット』
必須アミノ酸を全て含んだ完全食品のキアヌ、高タンパク低脂肪の大豆を使用。
がん予防効果の高い、にんにくやトマトも加え、煮込んでリゾット風に。
塩を加えない、優しいお味。
『ギリシャヨーグルト(コンフィチュール添え)』
ヨーグルトを一晩水を切っておくと、濃厚なギリシャヨーグルト風に。
いちじくのバルサミコ風味コンフィチュールを添えて。
『foryouオリジナルハーブティー』
体調を崩しやすい時期なので、アレルギー&風邪予防のブレンドに。
今回、出張レッスンという事で、食器やクロスも持参しました。
ちょっとグリーンも欲しいな~と思い、
朝、自宅のミモザをカットして持っていき、即席センターピースを。
久しぶりのレッスンで、やっぱり楽しい♪ と改めて実感♡
皆さんも 喜んでくれて嬉しいな(≧∇≦)
これからも 素敵な『foryou time 』になるように頑張ります !
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by foryou93
| 2015-10-03 19:13
| お料理教室
9/29にOpenした【パンヤ クルート】米沢店へ行ってきました♪
外観ももちろん、店内も とっても素敵なんです♡
さすが人気店!
次から次へと お客様が来店されていました。
なので、店内の写真が。。。(^_^;)
カフェスペースも、とっても良い雰囲気♡
今度、ゆっくりお茶したいです♪
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by foryou93
| 2015-10-02 23:19
| おやつの時間
9月中旬、那須へ行ってきました。
お天気と体調をみて、ギリギリに決定!
都合で14時に出発したので、着いたのは夕方(^_^;)
【SHOZO】で美味しいコーヒータイム♪
平日は人も少なく、ゆっくり時間が流れます。。。
久しぶりに山の家へ。
もう、薪ストーブの季節です。
パチパチと燃える炎を眺めながら過ごす時間が大好き♡
ワインとお水で乾杯☆
那須の朝ごはんは お決まりの【ペニーレイン】で♪
テラス席がお気に入り ♡
コスパの良いモーニングプレートは、コーヒーor紅茶お代わり自由付きで800yen!
10時までに入店すれば注文出来ます。
冬以外は毎月のように来ていたのに、今年はゴールデンウイーク以来の訪問。
「またペニーレインでモーニング食べたいね」って話しながら、走り続けて来た4カ月。
沢山の優しさに支えられて、今 こうして穏やかに過ごせる時間がある事に感謝です 。
絶対にゴールはもうすぐ。そう信じて もう少し頑張ろう!
ペニーレインでは、大好きなヨモギあんぱんを購入^^
朝ごはんの後は、予約した食パンを受け取りに【NAOZO】へ。
今回は5つも予約しました~
ずっしりと重く モチモチの食パンはお勧め^_-☆
予約必須です!
何の目的も無く、好きな場所で ただゆっくりと過ごした2日間でした^^
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by foryou93
| 2015-10-01 12:26
| いろんなコト。。。
9月にはダイエットアドバイザーの認定証を頂き、これで3つ目をクリアー(≧∇≦)
残りの1つに向けて勉強中です。
今年は家族の病気を通して、当たり前の日常と健康の大切さを実感する年になりました。
アンチエイジングもダイエットも、共通するのは病気にならない健康な体を作る事。
体に良い食材を 毎日の生活に取り入れ、
続けていける簡単&美味しいレシピを提案したいと考えています。
来年からのforyouクッキングレッスンはナチュラルビューティーがテーマです♡
現在 レッスンはお休み中なのですが、ご要望があり、生徒さん宅にて
【1dayレッスン foryou time】
を開催する事になりました。
私が何年も続けているスムージー、
愛用しているチアシードやオメガ3を含む食材等をご紹介予定♪
簡単で美味しいレシピ、盛り付けのちょっとしたテクニックをお伝えします。
その他、アロマブレンドオイルやオリジナルハーブティーをご注文の方々、
もう少しですので楽しみにお待ち下さいね^o^
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by foryou93
| 2015-09-30 09:14